Step 2. 목욕 포인트 ‘적절한 온도와 시간‘
겨울이라고 지나치게 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부가 더욱 건조해진다. 일반적으로 체온과 비슷한 36~38℃가 적당하며 입욕 시간은 그때의 신체 상태나 기분에 맞추어 조절한다.
① 스트레스 해소나 숙면을 원할 때: 35~37℃의 미지근한 물에서 15~20분간 입욕한다.
② 운동이나 과로로 피로할 때: 40~42℃ 정도의 약간 뜨거운 물에 10~15분간 입욕한다.
③ 슬리밍 효과를 원할 때: 43~45℃ 정도의 뜨거운 물과 찬물을 번갈아가며 입욕한다.

Step 3. 바디 클린저로 닦아내고 스크럽제로 버석버석한 각질을 제거한다
알칼리성 비누는 천연 피지막을 제거하여 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 마일드한 바디 클린저를 사용하여 마사지하듯이 부드럽게 닦아낸다.
각질제거 시 타월을 사용하는 것은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 스크럽 제품을 사용하여 자극을 줄이고 효과적으로 각질을 제거하자. 각질이 심한 발꿈치, 무릎, 팔꿈치 등은 매일 사용하고 다른 부위는 일주일에 한 번 정도 사용한다.

Step 4. 바디 마사지로 피부를 매끄럽고 탄력있게
목욕의 마지막 단계에서 물기가 있는 몸에 바디 오일이나 로션을 발라 마사지를 해 주는 데, 늘어진 피부를 끌어당기듯이 아래에서 위로 나선형을 그리면서 문질러 준다. 마사지는 피로를 해소해 줄 뿐만 아니라 혈액순환을 돕고, 보습성분을 피부 깊숙이 전달하여 탄력있고 촉촉한 피부로 가꾸어 준다.

Step 5. 목욕 후에 세심한 피부손질이 중요하다
마지막 헹굼은 18℃ 정도의 찬물로 피부를 수축, 긴장시켜 준다. 물기는 타올로 가볍게 두드리듯이 건조시켜 주고 피부가 촉촉한 상태에서는 오일을, 마른 상태에서는 로션이나 크림을 마사지하듯이 발라 흡수시킨다.

Step 6. 목욕 후 더 효과적인 슬리밍
목욕을 한 직후 또는 운동을 한 후에는 피부의 신진대사가 활발하다. 이때 슬리밍 제품을 바르면 효과가 훨씬 크다. 피부에 활력을 주고 탱탱한 피부로 가꿔주는 슬리밍 제품을 배나 허벅지, 엉덩이에 마시지 하듯이 발라준다.

손이 주는 인상은 얼굴만큼이나 중요하다. 겨울이면 유난히 건조하고 거칠어지는 손을 부드럽고 촉촉하게 가꾸어 섬섬옥수 고운 손을 만들자.
Step 1. 촉촉한 손을 위한 기초손질
늘 외부에 노출되어 건조하고 거칠어지기 쉬운 손. 깨끗하게 클렌징하고 유ㆍ수분을 충분히 공급하여 부드럽고 촉촉한 손으로 가꾸어 주자.
손에 있는 더러움이 남지 않도록 클린저로 세심하게 닦아 준다. 타월로 가볍게 물기를 제거하고 스킨을 바른 다음, 영양크림이나 손 전용크림을 충분히 발라주고 깊숙이 스며들 수 있도록 손가락 끝에서 손목 방향으로 쓸어올렸다 내렸다를 반복한다.

Step 2. 마사지로 예쁜 손 만들기
마사지를 하면 손의 혈액순환이 원활해져 피부가 훨씬 부드럽고 매끄러워진다.
선이 살아있는 아름다운 손을 위한 마사지를 시작해 보자.
① 왼쪽 손바닥을 오른 손의 네 손가락으로 받치고 엄지손가락으로 손등의 뼈 사이를 손목 방향으로 밀어 올리듯이 누른다.
② 검지와 중지의 관절 부분을 이용해 손가락을 하나씩 잡고 천천히 위로 당긴다.
③ 왼쪽손등을 오른손의 네 손가락으로 받치고 엄지손가락으로 손바닥의 오목한 부분을 을 그리면서 마사지한다.
④ 오른쪽 주먹의 손가락 관절을 이용하여 왼쪽 손바닥에 원을 그리면서 마사지한다.
⑤ 엄지손가락으로 손목과 손등을 누르듯이 밀어 올린다. 오른손도 동일하게 마사지한다.

Step 3. 일주일에 한 번 랩팩하기
손이 많이 거칠다면 랩을 이용하여 팩을 해 주는 것도 매끄럽고 촉촉한 손을 가꾸기 위한 한 가지 방법이다. 먼저 손을 깨끗이 씻은 다음 손전용 크림을 충분히 바르고 랩이나 비닐 장갑을 씌운 채 10분 정도 그대로 둔다.

깨끗하고 매끄러운 발은 기분까지 상쾌하게 한다. 기초적인 손질부터 피로를 풀어주는 마사지까지, 작은 부분도 놓치지 않는 꼼꼼한 미인이 되자.
Step 1. 건강한 발을 위한 기초손질
지치고 피로한 발을 손질하기 위한 첫 단계. 묶은 각질 및 굳은 살을 제거해 발을 가볍고 부드럽게 만들어 주자.
약간 뜨거운 물에 발을 5분 정도 담갔다가 깨끗하게 씻고 타올로 발을 감싸 발가락, 발바닥 등을 눌러 주면서 물기를 닦아낸다. 각질이 심한 부분을 중심으로 발전용 크림이나 로션을 발라 촉촉하고 부드럽게 해준다. 부드러워진 굳은 살을 도구를 이용해 긁어낸다. 발가락 사이사이에 손가락을 넣어 당기며 적당한 자극을 주고 손바닥으로 발등을 천천히 쓸어주며 주먹으로 발바닥을 가볍게 두들겨 준다.

Step 2. 마사지로 피로회복하기
기초손질을 한 다음 발과 종아리 전체를 부드럽게 마사지 해 주면 피로회복은 물론 혈액순환을 촉진해 건강한 발을 가꿀 수 있다.
① 발가락 마디마디를 엄지로 원을 그리듯이 문질러 준다.
② 발바닥과 발가락 뼈 사이를 엄지로 누르면서 올라간다.
③ 발바닥 중앙의 움푹 파인 곳을 엄지로 꼭 눌러 지압해 준다.
④ 손으로 발목을 잡아 부드럽게 돌려 발목 관절을 풀어 준다.
⑤ 양손을 번갈아 발등에서 발목까지 쓸어 올리고 엄지손가락으로 지그시 눌러가며 쓸어내린다.
⑥ 발가락 하나하나를 왼쪽, 오른쪽으로 각각 3회씩 돌려준다.
⑦ 두 손으로 발 가운데를 잡고 양쪽방향으로 비트는 느낌으로 마사지 한다.